喝水能變瘦? 研究:比平常多1至3杯

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【健康傳媒 編譯組/外電報導】2016.03.25   減重早已成為全民運動,甚至是許多人一輩子的「志業」,用盡了各種方法減肥,卻又復胖,如此周而復始。其實,維持體重是一件長久的事情,正確的方法是必須養成良好的生活習慣,把減肥融入生活中。現今有研究發現,每天只要喝比平常的水量多出1至3杯的水,對於減重就有幫助,研究刊登在《人類營養學和飲食學期刊》(Journal … Read More

運動抗老化 平蹲CP值最高

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http://magazine.chinatimes.com/ctweekly/20160328004558-300106 做什麼運動有助於抗老?自然醫學博士陳俊旭在新書《做對3件事,年輕20歲》提到,全身70%的肌肉集中在下半身,最重要的抗老化運動就是「訓練大腿」,他建議從平蹲做起,這是訓練大腿CP值最高的運動。 到底要怎麼運動,對身體的幫助才最大呢?標準答案是「混合運動」,它的定義就是混合有氧運動、肌肉訓練、拉筋伸展等,讓身體在肌力、耐力、爆發力、靈敏度、彈性、平衡各方面都能均衡鍛鍊。 … Read More

媽媽沒騙你

阿編笑話0 Comments

深夜十二點下班,在一樓放自行車,聽見屋裡有一小屁孩哭鬧不停,媽媽騙他說在哭外面的鬼就進來抓你了,我本著助人為樂的精神,壓著嗓子應了一聲「你媽沒騙你,聽話」, 結果裡面兩個人都哭了